Хто сказав, що треба виглядати на свій вік?
Коли йдеться про ваш вік, ваш вік – це просто число. У 2014 році вчені з Міжнародного інституту прикладного системного аналізу опублікували результати дослідження, в яких зазначалося, що існує набагато більше факторів, які слід враховувати при визначенні вашого біологічного віку. Ви можете дізнатися свій біологічний вік під час базової консультації з дієтологом або психодієтологом, пояснює Агнешка Овчарек, психодієтолог Noble Health. Існує багато надзвичайно простих речей, які ви можете зробити, щоб підтримувати здорову та сяючу шкіру, незалежно від вашого віку.
1. Використовуйте правильні засоби для догляду за шкірою
Купуючи засоби догляду за шкірою, слід звернути увагу на три основні правила вибору інгредієнтів, щоб зберегти молодість шкіри. По-перше, перевірте етикетку на наявність джерел антиоксидантів, таких як вітаміни С, Е та стовбурові клітини винограду (лінійка колагену класу А містить усі ці інгредієнти), які допоможуть освітлити шкіру. По-друге, перевірте джерело колагену; лише риб'ячий колаген має здатність регенерувати та відновлювати структуру шкіри, ослаблену з часом. По-третє, основа продукту, і справа не в використанні олійної чи водної основи, а в консистенції та вмісті кисню в продукті. Продукти з кисневими комплексами мають додаткову здатність регенерувати та забезпечувати кисневу терапію зовнішнього шару шкіри. Цей процес призводить до відлущування старої шкіри та насичення киснем нового зовнішнього шару.
2. Фільтри та вітамін D3
Чи то сухе, гаряче повітря на вулиці, чи прохолодне, вологе повітря в кімнаті з кондиціонером, все це має величезний вплив на стан нашої шкіри. Крім того, перебування на сонці суттєво впливає на якість шкіри та утворення зморшок. Вплив сонця, або догляд після сонця, є фундаментальною частиною догляду за шкірою для всіх типів шкіри, особливо з квітня по вересень. Цей період становить рівно половину року, тому варто додати цей елемент до свого щоденного догляду за шкірою. «Використовуйте щонайменше SPF 15, але не витрачайте гроші на щось вище SPF 40, оскільки немає доказів того, що вищі SPF забезпечують кращі захисні властивості», — каже Агнешка Овчарек. Варто включати вітамін D або астаксантин у свій раціон протягом року, навіть влітку в наших широтах.
3. Вибір крему для вашого тону шкіри
Не кожен крем слід використовувати для всіх типів шкіри. Уникайте будь-яких засобів, що містять засмагу, якщо у вас світла або дуже світла шкіра. Цей засіб може спричинити постійну пігментацію та зміну кольору, навіть мікроскопічні, які спочатку не видно неозброєним оком. Жінкам зі смаглявою або засмаглою шкірою слід уникати перламутру, оскільки він має освітлюючі властивості, які можуть викликати алергічні реакції або подразнення.
4. Природне сяйво
Яскраві, сміливі тіні для повік та косметика з блискітками зменшать видимість зморшок і нададуть шкірі легкого, природного вигляду. Лосьйони з дрібними частинками зроблять тіло стрункішим і підкреслять літню засмагу. Ідеально підходять для пляжного сезону та сезону бікіні! Інтенсивно зволожуюча сироватка – ідеальна основа для кремів з блискітками. Однак пам’ятайте, що ввечері ретельно знімайте макіяж, оскільки частинки мають властивість накопичуватися в порах шкіри.
5. Не забувайте про шию
З віком шия втрачає еластичність і швидше, ніж будь-яка інша частина тіла, показує свій вік. Догляд за шиєю має бути таким же ретельним, як і догляд за обличчям.Щоб підтримувати молодий та здоровий вигляд шиї та декольте, дотримуйтесь триетапного ритуалу: зволожуйте шкіру щоранку та щовечора, відлущуйте її один-два рази на тиждень ніжним скрабом, а також почніть наносити нічний крем на шию та декольте.
